Spiridușii-s în vacanță! Toate comenzile plasate începând cu 18.12 vor fi livrate după Crăciun. Sărbători fericite!

Curry de linte cu spanac și pui

Număr persoane

Pași:

Pasul 1:

Stoarce lămâia. Toacă spanacul și taie roșiile în sferturi. Pune toate ingredientele, mai puțin cele pentru cuburi de pui într-o tigaie mare sau într-o cratiță și lasă să fiarbă la foc mic timp de aproximativ 20 de minute, amestecând ocazional pentru a preveni lipirea. Dacă este necesar, adaugă puțină apă sau lichid din conserva de lapte de cocos.

Pasul 2:

Taie pieptul de pui cubulețe. Încinge 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie și adaugă pieptul de pui. Condimentează cu turmeric și sare, apoi gătește la foc mediu timp de 10-15 minute, până când carnea este bine făcută și ușor rumenită.

Pasul 3:

Pentru servire, așază într-un bol un strat curry de linte și deasupra, cubulețele de piept de pui. Dacă folosești orez, așază prima dată orezul, iar deasupra curry. La final, presară pătrunjel tocat.

Tips & Tricks

Acest preparat poate fi transformat in preparat de post, iar în combinație cu 250g orez gătit furnizeaza aminoacizii esențiali. Dacă ții post și vrei sa obții o proteină vegetala completă, combină cereale cu leguminoase, spre exemplu, linte+orez sau porumb+mazare. Dacă folosești orez, gătește-l și amestecă-l cu pătrunjelul tocat și sare.

Te-ar putea interesa si ...

0 0 votes
Acordă o notă rețetei
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments