Spiridușii-s în vacanță! Toate comenzile plasate începând cu 18.12 vor fi livrate după Crăciun. Sărbători fericite!

Banane cu iaurt şi unt de arahide

Număr persoane

Pași:

Pasul 1:

Varsă iaurtul într-un bol.

Pasul 2:

Decojește banana și tai-o rondele. Pune feliile de banană în bol, peste iaurt.

Pasul 3:

Adaugă o linguriță de unt de arahide.

Pasul 4:

Rade puțină ciocolată pe deasupra.

Pasul 5:

Pentru urmași începători, amestecă ingredientele în blender sau cu ajutorul unei furculițe. Bucățile mari de unt de arahide pot fi dificil de gestionat de către cei mici.

Tips & Tricks

Combinarea iaurtului, bananelor și untului de arahide la micul dejun oferă un amestec echilibrat de proteine, grăsimi
sănătoase și carbohidrați, care dăruiește organismului energie susținută pe tot parcursul dimineții. Probioticele din iaurt
îmbunătățesc sănătatea digestivă, în timp ce fibrele din banane susțin regularitatea și funcția intestinală. Untul de arahide
adaugă proteine și grăsimi sănătoase, promovând repararea mușchilor și sațietatea prelungită. Această combinație bogată în nutrienți, inclusiv vitamine și minerale precum calciul, potasiul și vitamina B6, susține sănătatea generală și bunăstarea. În plus, potasiul din banane și grăsimile mononesaturate din untul de arahide contribuie la menținerea sănătății inimii și
la reglarea tensiunii arteriale.