Ovăz cu iaurt și afine

Tips & Tricks

Alimentele cu formă rotundă prezintă un risc de înec crescut. Prin urmare, în cazul urmașilor cu vârste mai mici, le poți aplatiza cu ajutorul unei furculițe înainte de a le servi. Pentru zilele în care vă doriți un mic dejun cu propriul vostru iaurt cremos cu dulceață de fructe, urmează rețeta:

• 100g fructe (pot fi mere, căpșuni, piersici, caise etc), o lingură de semințe de chia, o linguriță suc de lămâie, opțional o linguriță din îndulcitorul preferat
• taie fructele în forma unor cubulețe mici și lasă-le împreună cu sucul de lămâie într-o oală antiaderentă la foc mediu spre mare. Câteva minute mai târziu, adaugă semințele de chia și îndulcitorul dacă ai optat pentru el. Amestecă 3-4 minute până când capătă consistența unui gem.