Paste cu avocado și spanac

Tips & Tricks

Grăsimile reprezintă o parte esențială din dieta unui urmaș în creștere. Acestea contribuie la îmbunătățirea funcției cognitive și la dezvoltarea creierului. În plus, prezența grăsimilor are rolul de a ajuta organismul să absoarbă anumite vitamine liposolubile precum: vitaminele A, D, E și K. Include în dieta membrilor familiei: pește gras (somon, macrou, sardine), uleiuri vegetale (ulei de măsline, de in, de struguri sau avocado), nuci și semințe (nuci, caju, migdale, semințe de chia, semințe de in), avocado (sursă excelentă de grăsimi mononesaturate), produse lactate (lapte integral, iaurt gras, brânzeturi).